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一到冬天

脚就跟冰块似的

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......

皆上阵

脚如故拔凉拔凉

我这是体虚吗？

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不一定

医师指示：有些腿脚冰凉

可能是血管出问题了

浙江的吴先生（假名）本年36岁，自从入冬以来，他的腿脚就冰凉，不论怎样捂，都热乎不起来，况兼慢慢出现疾苦症状，尤其是右脚走路的时代疼得横暴、走路有点跛行。

到当地病院历程一系列搜检后，简直是血管堵住了！

接诊的血管外科医师示意，吴先生天然年龄不大，但仍是出现动脉硬化，动脉硬化斑块翻脸继发了血栓酿成，导致右脚动脉堵得很牢，他的脚冰凉以及间歇性跛行症状恰是因为血管被血栓堵住后，血液无法流到右腿以及右脚，右脚缺血后从而出现冰冷以及疾苦症状。

医师指示，腿脚冰凉的东谈主要宝贵了！千万别合计仅仅天气的起因，也可能是血管仍是堵塞了，不足时调理的话，严重时可能要截肢。日常糊口中，整夜麻将、熬夜加班、久坐、永久卧床及剧烈制动、痴肥等，都是导致血栓酿成的高危要素。

血栓（VTE）是大众第三常见的心血管杀手，包括深静脉血栓酿成和肺血栓栓塞症。而可能与脚冷关连的，等于下肢血管的堵塞，包括下肢动脉硬化封闭症和下肢深静脉血栓。

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血管的堵塞并非一旦一夕，是以要作念好血栓堤防，就要宝贵躯壳所传递的这些信号。

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1、腿发麻

当东谈主体血液中有血栓，算作会因为供血不足而出现麻痹、疾苦的嗅觉。是以，要是在糊口中，倏得感到腿疼、有压迫感冒昧是下肢麻痹等，一定要警惕。

2、走路跛

要是血管堵塞加剧，会出现间歇性跛行。走几百米，便会嗅觉腿酸，需要休息一会才不错缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

要是淡薄下肢动脉堵塞，病情进一步推崇，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下落，足背及胫后动脉搏动松开或销亡，不行走运也会下肢疾苦，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不可愈合，致使组织坏死。

3、腿变粗

血栓在静脉中酿成，血液无法回流到腹黑，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的等于倏得单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

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一个规律教你识别：要是嗅觉小腿肿胀但目测无法细目，不错用卷尺测量比对，要是一条腿比另一条腿肿或两条腿一皆肿，警惕是下肢深静脉血栓，应尽快去就医。

1、合理饮食

吃得不要太浓重，多吃低脂、高膳食纤维的食品，如谷物麦片、豆类、果蔬等。

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2、实时补充水分

喝水有益于稀释血液，频频东谈主每天应摄入量为2000毫升~2500毫升，若喝太少，体内废料代谢不出去，喝太多，会加剧肾脏包袱。

3、连接步履

幸免久坐、久站，责任、学习错误要有刚硬地“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰、甩甩胳背等。泛泛连接动动踝纰谬，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。

4、戒烟

尼古丁会毁伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而酿成附壁血栓。提倡抽烟者尽早戒烟，不抽烟者辩别二手烟。

5、鞋袜宽松

很多时候，当我们穿越了最深的黑暗，才能够对光明有着更深刻的看法，那么这样的星座有哪几个呢？

平时别穿太紧绷的穿戴、鞋袜，以免影响血液轮回。

6、合理用药

高血脂、高血压、高血糖等血液处于高凝景况的患者，应该在医师领导下，堤防性运用抗凝药物。

7、按期体检

近年来，不少知名参与博彩游戏付出沉重代价，名誉职业生涯受到严重影响。

提倡亲东谈主中有血栓患者的高危东谈主群，每年作念一次血管超声搜检。

着手：科普中国、健康时报

剪辑：方洪秀

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